Хората в в днешно време не винаги намират за нужно да се освободят от стреса. Мнозина жертват дори моментите на интимност в името на повече работни часове. Близостта обаче е ключов елемент на щастието.
Днес е Денят на прегръдката, отбелязан за първи път в САЩ през 1986 г. по инициатива на Кевин Заборни и прераснал в международен празник. Според експерти, цитирани от LifeHack, тя е един от най-лесните начини за сближаване. При това не е "резервирана" само за жените - мъжете не по-малко копнеят за прегръдка.
По повод празника експертите припомнят ползите за душата и тялото от сърдечната прегръдка, пише БТА:
Освобождава се окситоцин - хормонът на щастието и любовта. Той
кара хората да се чувстват добре и им помага да създават близост с другите. Ролята му в прегръдката е ключова и носи ползи както за физическото, така и за психическото здраве.
Стимулира имунната система
Освобождаването на окситоцин е свързано и с повишаване нивата на хормоните, които помагат в борбата срещу инфекциите.
Облекчава болката
Окситоцинът притъпява болката. Дори лекото докосване е достатъчно, за да се освободи достатъчно количество от хормона и да накара човек да се почувства по-добре.
Понижава кръвното
Повишавайки нивата на окситоцина, прегръдката понижава кръвното налягане и съответно риска от сърдечносъдови заболявания.
Намалява социалната тревожност
Окситоцинът насърчава позитивното мислене. Благодарение на хормона хората имат по-оптимистичен светоглед. Прегръдката на парти, на което почти не познавате никого, ви прави по-щастливи, по-социални и повече се харесвате на присъстващите.
Заздравява връзката
Общуването е важно за отношенията, но хората често забравят колко ефикасно и смислено може да бъде докосването.
Когато кариерата ви е стресираща и у дома не спирате да мислите за работа, това се отразява лошо на партньора ви. Представете си как се прибирате у дома и в продължение на 10 минути се гушкате с него. Това кратко разтоварване от стреса заздравява отношенията с него.
Може да задълбочи интимността
Дори лишеното от еротика докосване освобождава допамин - хормон, повишаващ сексуалното желание. Нежната прегръдка и масаж след напрегнат ден могат да доведат до нещо повече, от което печелят и двамата партньори. Редовният секс също заздравява връзката. Половият живот е и отлично средство за облекчаване на стреса и лесен и приятен вид физическа активност.
Изгражда връзката между майката и бебето
Хормонът окситоцин е свързан с раждането и кърменето. Отделянето му не само заздравява отношенията с партньора, но изгражда връзката между майката и бебето. Окситоцинът помага на родителката да се отпусне и по-лесно да закърми рожбата си.
Подобрява съня
Независимо дали спите сгушени в партньора през цялата нощ или това трае само 10 минути преди сън, ще се отдели заздравяващ връзката и освобождаващ от стреса окситоцин. Когато човек е спокоен, сънят идва по-бързо и е по-добър.
Прегръдката е за всички
Прегръдката не е само за влюбени. За да се почувстват добре, хората могат сами да разтриват раменете си, да прегърнат приятел или да погалят домашен любимец.
Коментари