Вероятно знаете, че след 40 години теглото започва едва ли не автоматично да се увеличава заради необяснимата сила, наречена “обмяна”. Именно тя започвала да се забавя с всяка година. Науката обаче има добри новини по въпроса.

Ритъмът, с който обмяната се забавя, е много бавен и слаб. Реално най-сериозното напълняване в този период изобщо не е следствие от бавна обмяна, предаде Нова тв.

Причината е друга и е доста проста: с възрастта човек става все по-ленив. Това да звучи депресиращо, но е добра новина. Много неща може да се направят, за да предотврати бавното (и дори бързото) пълнеене. Нужна е само повече физическа активност.

Мозъкът поема 20% от ефектите на обмяната след физически усилия, обяснява д-р Клод Бушард пред "Лос Анджелис таймс". "На второ място е сърцето - 15-20%. Черният дроб, който работи и в покой - също 15-20%. Следват бъбреците и дробовете. Чак накрая са мускулите - 20-25%."

С други думи - физическите усилия са здравословен навик. Те няма да повлияят кой знае колко на обмяната.

Все пак внимавайте какво ядете!

Проучванията показват, че с възрастта се губи реална представа за хранителните вещества, нужни на тялото. Естествените механизми, регулиращи апетита, се притъпяват. Най-добрият начин да контрирате това е да ядете по-малки порции, и то чак когато огладнеете.