Австралийски медик обави, че здравият сън предпазва от коронавируса, защото засилва имунитета, пише в. "Дейли мейл". "Сънят, храненето и движението са трите стълба на здравето - напомни д-р Дейвид Бъртън във връзка с днешния Световен ден на съня. - За да поддържаме оптимално физическо и психично здраве, трябва да укрепваме и трите".

Много хора страдат от недостиг на сън.

"Ако сънят не е адекватен, физическото, психичното и емоционалното здраве се компрометират, защото мозъкът, мускулите, нервите, невроните и сложните системи, включително имунната, реагират по-бавно и не  функционират добре" - обясни д-р Бъртън, цитиран от БТА.

Безсънието влошава концентрацията, паметта, предразполага към болести, променя настроението, съсипва кожата. То създава и рискове от сърдечни болести като високо кръвно, аритмия, инфаркт, инсулт. Лошият сън води също до затлъстяване, диабет, деменция.

По време на сън мозъкът "презарежда тялото".

Важно за добрия сън е човек да си създаде рутина и половин час преди да си легне да не гледа екрани. Добре е да няма никакви смущения - светлини, шум, телефонът да е изключен, температурата да е приятна.

СЗО препоръчва 7-9 часа нощен сън.