13°C   София
 

Изпитвате ли спешна необходимост от подобряване на любовния живот? Ако отговорът е "Да", можете да предприемете няколко лесни стъпки, препоръчани от международни експерти, пише в. "Дейли стар".

Според предишно проучване над 50 процента от жените на определен етап от живота си страдат от понижено либидо. Липсата на охота за секс и еректилната дисфункция са проблемите, с които най-често се сблъскват мъжете.

За разрешаването им представителите на двата пола могат да предприемат следните стъпки:

1. Редовни упражнения

"Редовните упражнения допринасят за повишаване на либидото, тъй като подобряват настроението и телесното възприятие. За дамите особено полезни са упражненията на Кегел, които тонизират тазовите мускули. Това на свой ред води до повишена наслада от секса.

2. Консумация на дребни безкостилкови плодове

Дребните безкостилкови плодове са богати на елемента цинк, който е важен за производството на полови хормони, и на антиоксиданти.

В азиатските страни плодът годжи бери по традиция се използва като сексуален тоник, който повишава либидото, както при мъжете, така и при жените.

С напредването на възрастта нивата на мъжкия полов хормон тестостерон спадат, в резултат на което се понижава и либидото, припомнят експертите.

3. Консултация с лекар

Резултатите от проучване по поръчка на компания, предлагаща добавки при захарна болест, обхванало 2200 души, показва, че 80 процента от тях не знаят, че диабет тип 2 може да доведе до импотентност.

"Повишените нива на кръвната захар увреждат по-малките кръвоносни съдове в органите, което води до усложнения", обяснява британската нутриционистка и медицински консултант д-р Сара Брюър.

4. Справяне с умората

Ако постоянно се чувствате дремливи, не е чудно защо ви липсва настроение за интимност.

"Богатият на въглехидрати обяд може да ви докара следобедна сънливост и липсата на желание за секс по-късно през деня. От тази гледна точка е препоръчително обедното ви меню да включва пилешка салата като източник на желязо, повишаващо енергията, и магнезий, който противодейства на умората", казва нутриционистката Лили Сутър.

5. Афродизиаци

Някои хранителни вещества и билки могат да се окажат особено полезни, ако сексуалният ви живот се нуждае от стимул.

Цинкът е важен за хормоналния баланс и либидото. Богат източник на елемента са стридите, възхвалявани като мощен афродизиак.

Аминокиселината L-аргинин също играе съществена роля за подобряване на кръвообращението в областта на половите органи.

Витамин В3 помага за намаляване на умората.

Стресът от своя страна може да се окаже една от водещите психологически причини за понижено либидо при жените. От полза за справяне с проблема са билки като сибирски женшен и родиола



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Мил кадър с всички дами в живота си показват Мариана Попова и половинката й Веселин Плачков. На снимката артистът е с трите им дъщери Екатерина, Андреа и Мария-Магдалена. "Днес Кати на 1 годинка и 2 месеца! Да са ни здрави и усмихнати дечицата!", пише певицата. На снимката е дъщерята на Мариана от предишната й връзка,

Раждането е наистина голямо събитие, водещо след себе си много промени от всякакво естество. Включително и такива за вашето тяло. То се е подготвяло в продължение на девет месеца за момента, в който да има способността да даде живот. Съвсем нормално е след това да му отнеме време, в което да може да се върне в предишния си вид.

Не е нищо необичайно за едно малко дете да минава през периоди на дни, дори седмици, в които да предпочита само 1-2 вида храна. Разбира се, това е много притеснително за всеки един родител. Вероятно през главата ви ще минат куп въпроси - нормално ли е, опасно ли е да се лишава от разнообразни хранителни вещества, както и докога ще продължи.

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Неприятно определение за голяма част от българските треньори даде един от емблематичните представители на професията у нас Стойчо Младенов. Причината за думите на легендата на ЦСКА са отношението към неговите колеги от страна на клубните ръководители и тяхното примирение с факта, че по всяко едно време без последствия може да бъдат отстранени

За осми път за приза се конкурираха компании с български капитал и мениджмънт 4 компании станаха победители в 8-ите поред награди на Fibank за най-добра българска фирма. Призовете бяха обявени в сряда на изискана церемония в София. Над 300 фирми от различни сфери са участвали в класацията. Всички са с български капитал и мениджмънт и представят

160 екипа на ДАИ ще бъдат въоръжени с таблети, принтери и ПОС терминали Автомобилната администрация въвежда електронна система, с която да се сложи край на фиктивните прегледи. Въпреки камерите за видеонаблюдение, от началото на годината са установени над 30 злоупотреби, съобщава NOVA. Мисли се и за ново затягане на контрола при шофьорските