7°C   София
 

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол, предава БГНЕС.

Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.

Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Самотната майка невинаги е разбита, разстроена или смачкана от живота. И не страда цял живот за онзи мъж. Затова не е нужно да я съжалявате постоянно. Напротив. Самотната майка работи здраво, спестява пари, ходи по почивки, носи дрехите, които харесва и излиза на по питие с приятели. Повярвайте, знам всички критики и митове

До 4 месеца помощ за детегледачка ще получават младите семейства, които се върнат от чужбина да работят у нас. Подкрепата е докато се установят у нас и запишат детето си на ясла или детска градина. Това разкри пред Нова тв зам.-социалният министър Зорница Русинова по повод програмата за завръщането на млади и образовани българи

Момченце на 3 години от Малайзия, живеещо във Великобритания, стана най-младият член на Менса Великобритания, най-голямото и най-старо международно общество в света, съобщи Си Ен Ен. Мухамад Хариз Наджим беше поканен да се присъедини към Менса след среща с психолог и оценка от 142 на теста за интелигентност

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Актрисата Анабела Шиора се изправи като свидетел в процеса срещу бившия филмов магнат Харви Уайнстийн и описа как той я изнасилил през 90-те години на миналия век, съобщиха световните информационни агенции, цитирани от БТА. Филмовият продуцент е обвинен в изнасилване от две жени. Шиора, която обяви публично през 2017 г

Още акценти от интервюто с вицепрезидента: Правителството се опита да изтръгне ноктите на опозицията за вота предварително с оставката на министъра на околната среда, но защо остави на завет регионалния Този вот се отличава - политическите мотиви отстъпват пред сериозността на проблеми, които опират до всеки гражданин и не са от вчера