Понякога, ако следвате нови здравословни тенденции, всъщност може да си навредите повече, отколкото да си помогнете. Затова може да се обвиняват първоначално маркетолозите, които прокарват трендове, насочени към младите хора, които имат здрави и силни тела. Но тези, които имат някои хронични заболявания или други медицински състояния, трябва да бъдат много внимателни към здравословните тенденции, които са решили да следват.

Ние от „МИЛА“ искаме да споделим с вас резултатите от някои изследвания. Помнете, че не всичко, което изглежда безопасно, е здравословно за всеки.

1. Тренировки с висока интензивност

Хората, които мечтаят да имат перфектно тяло, смятат, че този начин на трениране върши чудеса с магическа пръчка. Но проучване, проведено от Рутгерс Юнивърсити, показва, че индивидите, които редовно правят тренировки с висока интензивност, са по-предразположени към възпаление на коленете и раменете. Ако сте начинаещ в даден спорт и решите да отслабнете бързо, това определено не е добър вариант за вас.

Помнете, че винаги преди тренировка трябва да загреете добре тялото и постепенно преминавате към по-интензивни упражнения.

За останалите четете тук