Ограничете извършването на дейности на открито в най-горещите часове на деня - между 11 и 15 часа, съветва МВР. Между 12 и 16 ч. стойте в помещения с климатик или на най-сенчестото място в стаята.

При разходка избирайте сенчести маршрути и правете кратки почивки.

За светлокожите са опасни не само слънчевите лъчи, могат да се получат слънчев удар, изгаряния и други.

Да се пазят сърдечно болните. Кръвоносните съдове се разширяват от топлината и кръвното им да падне рязко. Прегряването води до унесеност, делириум, даже бълнуване.

На открито носете шапки с широка периферия, светли и проветриви (широки) дрехи, дори навлажнени. Те изпаряват вода и тялото остава защитено за по-дълго.

За да се предпазите от топлинен удар, пийте много течности - над 2 литра. Пийте вода още преди да усетите жажда. Желателно е течностите да съдържат сол - тялото я губи с потта. Айрян, бульони, натурални сокове са най-подходящите срещу обезводняване.

Внимавайте с къпането в басейни и в морето, рязкото охлаждане може да доведе до термичен шок и проблеми с дишането.

Алкохолът е абсолютно противопоказен.

При нужда незабавно позвънете на:

„ЕДИНЕН ЕВРОПЕЙСКИ НОМЕР ЗА СПЕШНИ ПОВИКВАНИЯ ” - телефон – 112

Полезно е да знаете още:

На телефон 112 може да потърсите спешна медицинска помощ, помощ при пожари, катастрофи, бедствия, аварии, терористични актове, както и в случаи на нарушаване на обществения ред;

Вашето обаждане се приема от оператор. Бъдете максимално ясни и точни при съобщаване на информацията и мястото на инцидента;

Телефон 112 се избира без код. Обаждането е безплатно;

Системата 112 отсява фалшивите сигнали. Недобросъвестните обаждания се санкционират по установения законов ред.