Практикуването на йога в продължение на два месеца може да ви избави от болките в ставите при артрит, сочат резултатите от проучване.

Според лекарите най-ефективни за здравето на ставите са позите „куче, гледащо надолу" (Адхо Мукха Шванасана), „обратната поза на масата" (Арда пурвотанасана) и „лотос" (Падмасана). Освен това практикуването на йога засилва психологична устойчивост и предпазва от депресия, която често съпътства болните от артрит, съобщава "Радио Китай".

Тази информация била получена след експеримент със 72 души с артрит. Те били разделени в две групи. Първата изпълнявала йога упражнения и приемала обичайните медикаменти, а на втората били давани само лекарства.

За да проверят ефективността на методите, лекарите измервали нивата на възпалителните молекули в организма (цитокини) чрез кръвни проби. Освен това степента на поражения от възпаленията се оценявала чрез анализ на симптомите като подуване и чувствителност на ставите.

Учените открили, че при първата група концентрацията на маркери за възпаление била по-малка, а симптомите на депресия били минимални в сравнение с участниците във втората група. Заниманията с йога облекчили болките в ставите, което оказало положително влияние и върху психическото здраве.