30°C   София
 

И тази година грипът ни удари масово – почти няма семейство, в което да не премина заразата. Епидемията като цяло отшумя, но това не бива да ни успокоява, защото наоколо дебнат всякакви вируси и най-лесно пробиват при изтощените организми.

Това важи особено силно за децата и за възрастните, които сякаш цяла зима кашлят и се разхождат със запушени носове. Често на родителите се налага дори да спрат хлапетата си от детска градина до идването на пролетта, защото през седмица се връщат от там с ново заболяване.

За да предпазим и себе си, и близките си в този период, когато организмите ни са се изтощили, е от изключителна важност да не спираме да се грижим за имунитета. Предлагаме ви списък с дейности, които да ви помогнат в тази посока:

1. Лягайте си не по-късно от 22 часа. Добрият сън ще възстанови силите ви и ще сте по-устойчиви срещу зарази.

2. Придържайте се към балансирана диета. Намалете максимално тестото и сладкото. Хранете се с неща, от които ще си набавяте витамини. Защото недостигът на витамин А например прави имунната система податлива на чужди белтъци и така се разболяваме много лесно, когато сме в близост със заразен. Витамин А има в черния дроб, яйцата, сладките картофи, морковите, доматите и т.н. Недостигът на витамин С пък намалява реакцията на имунната система срещу вредни микроорганизми и способността на организма да потиска инфекциите. Него си го набавяме чрез цитруси, шипки, зеле и др.

3. Пийте много вода и чайове и избягвайте известно време кафето, което дехидратира организма. Водата е важна, за да бъдат извеждани редовно токсините от тялото ви. Избирайте билкови чайове с ехинация, мащерка, бъз, джинджифил и винаги добавяйте лимон и мед. Медът е известен със своите антибактериални и антибиотични съединения, които подпомагат имунната система.

4. Наблегнете на пробиотиците – те са в киселото мляко, ферментиралите храни и т.н. Как работят те? За се предпази от микроби, организмът има външна защита в лицето на кожата и лигавиците и вътрешна – имунната система. 60% от клетките на имунната система са съсредоточени в червата. Тяхната задача е да различават „добрите“ от „лошите“ бактерии. Умората и лошото хранене нарушават баланса на чревната флора и затова, за да бъдем здрави, ние се нуждаем от пробиотици, които не позволяват на нежеланите микроорганизми да влязат в червата.

5. Включете мощна хранителна добавка, тъй като не всичко може да си набавим чрез храненето. От години се говори за изключителната полза от екстракта от семки на грейпфрут и неслучайно. Той е известен като мощен естествен антибиотик имуностимулатор . Според изследванията съставките на семките от грейпфрут оказват ефект върху развитието на микроорганизмите. Те ги потискат, което им дава антибактериална сила. Екстрактът в капките на БИО ЕПП 1200* е получен от семките на грейпфрута, но също така и от перикарпа, който включва епикарп, мезокарп и ендокарп. Перикарпът на грейпфрута има най високите концентрации на биофлавоноиди, които имат редица предимства за здравето. Биофлавоноидите са химични съединения с уникална биологична активност и действие и са част от големия род на антиоксидантите. Те възпрепятстват формирането на свободни радикали, забавят процесите на стареене, намаляват риска от възникването на злокачествени тумори и развитието на атеросклероза. Влияят благоприятно и върху сърдечно-съдовата система, като предотвратяват натрупването на плаки по стените на кръвоносните съдове и намаляват нивата на “лошия” холестерол в кръвта. Основната им роля е, разбира се, подпомагането на имунната система. ЕПП БИО®1200 подсилва имунната система и нормалната работа на организма срещу над 800 щама вируси и микроби и над 100 щама гъбични бактерии. А най-хубавото е, че може да се ползва и от деца, и от възрастни.

6. Не пропускайте да се усмихвате повече. Да, научно доказано е, че с положително отношение към заобикалящия ни свят ние предаваме такива импулси на мозъка ни, които имат пряко въздействие върху доброто ни здраве. Така че не пестете усмивки и зимата ще си отиде по-бързо!



Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Аби Кланси е най-секси мамчето! Жената на Питър Крауч показа уникално тяло, след като роди четвъртото си дете. Само шест седмици по-късно красавицата няма грам излишно тегло и бързо се похвали със секси снимка по бански. Феновете на Аби са в истински шок и не могат да повярват как може да изглежда по този начин.

Атрактивната бивша асистентка на "Сделка или не" Жасмина е готова да си направи цяла детска градина. Блондинката е майка на три деца, но не крие желанието си да роди отново. "Това е най-хубавото нещо. Нямам против да имам още деца. След години остават само спомените с децата", разсъждава Жасмина. Права е!

Да почука на врата и да изчака отговор, преди да я отвори, е само едно от тях. Вижте кои са останалите. Когато се обаждаме по телефона, първо представяме себе си и казваме кого търсим. Казваме винаги благодаря, дори за малките жестове. Най-вече за тях. Никога не използваме неуважителен тон пред по-възрастни хора и не прекъсваме.

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Емблематичния музикант Буги Барабатае починал тази нощ на 58-годишна възраст. Неговите колеги от радио Z-Rock написаха скръбен статус във Facebook страницата си, който гласи: "Нашият Буги тази нощ си отиде... Нямаме думи... Съкрушени сме". Причината за смъртта все още не е ясна, но в социалните мрежи фенове на музиканта вече изказват

Истинска сватба вдигнаха на поляните на Рожен двама млади българи, които живеят в Германия.Марин Василев от Тетевен предложи на Никол Истаткова от София на колене, подавайки й пръстен пред очите на кумовете Лора Тодорова от София и Димитър Тодоров от Пазарджик. Всички живеят в Германия. Решават да дойдат в народни носии на събора на Рожен и

"Минах по този път като треньор, след мен минаха много, но все там оставаме. Нещо не ни достига да бъдем на голям форум. Все ме питат хората кога ще се повтори това американско лято, но времето си минава и ние нищо не правим за това развитие. На мен това ми е болна тема. Мисля, че няма да се повтори много скоро.