Ние сме това, което ядем, а това е отговорна задача към организма и към нашето добруване. Затова и доброто храносмилане е важно за физическата ни форма. Точното време на храносмилане зависи от здравето, метаболизма, възрастта и пола, но някои храни за нула време стигат до стомаха, докато на други им отнема часове.

Храносмилане е процес, по време на който храната се разгражда на малки частици, които се прехвърлят от чревната система в кръвта.

Бързо смилаеми храни

Ако консумирате бързо смилаема храна, може да се окаже, че ядете повече от необходимото, защото много скоро след като я изядете, нищо не е останало от нея и отново се чувствате гладни. Този вид храна дава мигновена енергия благодарение на повишаването на глюкозата в организма. Докато повишаването на енергията звучи добре, ако тялото е наводнено с глюкоза и не го използва, останалата част се превръща в мазнина.

Целия текст четете тук