Какво се случва с тялото, когато спрем пиенето

Опасностите от прекалената употреба на алкохол са добре известни на всички. Събуждането след запой е придружено с неприятни усещания като остро главоболие, суха уста и гадене на пристъпи.

Постоянното пиене обаче има много по-сериозни последици и нанася тежка вреда на здравето, понякога неусетно. Според д-р Бари Сиърс, създател на популярната диета “Зоната”, злоупотребата с алкохол възпалява органите и уврежда ДНК.

Хубавото е, че тялото бързо се възстановява от негативните ефекти на пиенето. Английският в. “Дейли мейл” направи график в кой момент какво се случва в човешкото тяло след отказа от бутилката.

Само час след последната глътка алкохола то превключва на програма “детокс”, за да се изчисти кръвообращението и да избегне алкохолното отравяне.

12-24 часа

През този период тече пълната детоксикация и нивото на кръвната захар се стабилизира. “Всичко зависи от това колко сте изпили”, казва диетоложката Джесика Спендлъв. “Ние можем да обработим определено количество алкохол на час - колкото едно стандартно питие.”

“Много хора не разбират, че когато пият, тялото не може да усвои храната напълно. Поради този намален метаболизъм изяденото се натрупва като мазнини”, обяснява тя.

Според специалистката по хранене Джени Чемпиън в тази фаза трябва да се ядат много плодове и зеленчуци.

72 часа

На този етап тялото вече е прогонило остатъците от махмурлука. Според Чемпиън това е моментът, когато човек идва на себе си. Спендлъв добавя, че качеството на съня се подобрява постепенно и тялото започва да си почива пълноценно, което е условие за цялостното физическо укрепване.

1 седмица

Седмица след като сте избягвали алкохолните партита, започвате да спите по-дълбоко, казват специалистите. При тежките алкохолици обаче безсънието продължава с месеци.

Срокът от 1 седмица е и моментът, когато кожата започва да придобива по-здрав вид, изчиства се, а състояния, които се влошават от алкохола като екземите и розацеята, отбелязват подобрение.

“Ще започнете да изпитвате цялостно проясняване на съзнанието, ще се подобри концентрацията ви и ще стане по-лесно да се будите и ще сте работоспособни сутрин”, казва Спендлъв.

2 седмици - 4 седмици

Според диетоложката Клое МакЛиъд едва две седмици след спиране на пиенето човек усеща, че влиза по-лесно в дрехите си. “Някои ще се изненадат, но след месец е възможно да се поберат в един номер по-тесни панталони.”

Това обаче също зависи много от количеството алкохол, изпито преди решението за генерална промяна. Според Чемпиън само 14 дни са достатъчни, за да намалеят с 15% мазнините в черния дроб.

“Черният дроб е невероятен орган, който се възстановява над 80% от увреждания”, добавя Спендлъв. Според нея  кожата, косата и ноктите видимо заздравяват.

1 година

След 12 месеца на сухо телесното тегло е намаляло средно с 6 кг. Рискът от рак на гърдата, на черния дроб и на устата също намалява.

“Щом минете мярката от едно стандартно питие на час, се поставяте в увеличен риск от сърдечни болести, изтощение, пълнеене и други усложнения”, казва Спендлъв.

Тя насърчава всички да се включат в почина “Сухият юли”, чиято цел е подобряването на общото здравословно състояние и събирането на средства за борба с рака. Тази кампания е от 2008 г. и е вдъхновила хиляди хора по целия свят да спрат алкохола за месец и да дадат спестените пари за благотворителни цели. До момента са събрани над 30 млн. долара.

“Сухият юли” е много добра кампания, която подпомага за детоксикацията на тялото, за създаване на добри навици и за поставяне на ориентирани към подобряване на здравето цели през втората половина на годината”, казва Спендлъв.