Използването на излъчващи светлина електронни устройства като компютри, лаптопи и таблети влияе негативно на бързината на заспиването, сочат резултатите от изследване, цитирани от Лайф.
Прекомерното използване на компютри и таблети във вечерните часове води до смущения в съня и нарушения на циркадния ритъм.
Учени извършили експеримент с доброволци на възраст 22-28 години, на които било предложено да прекарат по 5 вечери пред компютърния екран и в четене на книги, вестници и списания. Ползвалите компютри казали, че заспивали с половин час по-късно от обикновено. Освен това се оплакали от сънливост и загуба на концентрация сутрин и от прекалена бодрост във вечерните часове, предаде БТА.
Учените изяснили също, че ползването на електронни устройства потиска синтеза на хормона мелатонин, който отговаря за периодите на сън и бодърстване.
"Получените резултати показват, че излъчващите светлина електронни устройства имат биологичен ефект", отбеляза д-р Джийн Дъфи от болницата "Бригам енд уиминс" в Бостън и Харвардския медицински институт.
Коментари