Всеизвестно е, че въздържанието от цигари и алкохол, физическата активност и здравословното хранене са ключови за дълголетие. По-необичайни промени в начина на живот обаче също допринасят. Звучи странно, но за дълъг живот помага и нещо толкова просто като затварянето на вратата на кухнята след вечеря, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на харвардско изследване.

Яденето и пиенето на алкохол преди лягане в дългосрочен аспект влияят зле на здравето. Затова се препоръчва да се вечеря по-рано и достъпът до хранителни и питейни изкушения да се ограничава чрез затваряне на кухненската врата.

Късното похапване повишава и нивата на стресовия хормон кортизол, което може да доведе до хронични заболявания.

Проучването е поредното в подкрепа на "вечерните пости" - времето между вечерята и заспиването, през което въздържанието от храна и напитки обещава предпазване от болести и дълголетие. Препоръката на експертите е да се спазва 11-часов "пост" между вечерята в 20 часа и закуската в 7 часа.