Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Недоспиването, от друга страна, не само влошава настроението и прави човека кисел и сприхав, но и влошава здравето. То е фактор за затлъстяване, сърдечносъдови болести, диабет. В борбата срещу умората, стреса и недостатъчния сън мощен съюзник е магнезият, казва пред в. "Дейли експрес" експерт от компанията за природни продукти "БетърЮ".

Недостиг на магнезий има при 70% от хората. Това води до отлагане на млечна киселина и съответно до мускулни болки, крампи и възпаления, обяснява основателят на компанията Андрю Томас.

Минералът играе роля в над 300 биохимични реакции в тялото, например за правилно функциониране на мускулите, за здрави кости, за регулиране на кръвното налягане.

Адекватното количество магнезий допринася за добър сън. Елементът съдейства и за понижаване на "стресовия" хормон кортизол, който пречи на заспиването. В добавка към това, помагайки за отпускането на мускулите, магнезият предизвиква спокойно "сънливо" усещане.

Хората, които постоянно се оплакват от умора, стрес и недоспиване, могат да се възползват от чудодейните свойства на минерала, приемайки го под формата на хранителна добавка или чрез храни като листни зеленчуци, варива, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад.