Случва ли ви се често да излезете извън себе си от гняв? Ядосвате се на родителите си, на бившия, на приятелките, на случайни непознати. При това сте наясно, че когато се гневите, вредите само на себе си. Има начин да спрете да го правите и да превърнете негатива в позитив.

Гневът е емоция, която отразява някакво неудовлетворение: собствените желания, очаквания, мечти и действия. От една страна, ядът помага на човек да осъзнае недоволството си от дадена ситуация и му помага да събере енергия, за да се справи с проблемите. А от друга, има свойството да се натрупва и ни прави агресивни, неспособни адекватно да решим възникващите въпроси, възпрепятства социализацията, руши физическото и психическото здраве. Психолозите обаче обясняват, че можем да се научим да управляваме гнева и да го превърнем в инструмент за по-добро взаимодействие с другите.

Гняв срещу случайни хора

Всеки е преживявал ситуации, в които се е изнервял неимоверно на непознати – например в автобуса ви влудява всичко: ревящите деца, пътниците, които се движат бавно, шофьорът... Според психолозите причината е в неудовлетвореността от собствените ви дела. Отрицателната енергия, натрупана покрай работата ви, се извива във вид на агресия към околните. За да се освободите от ненужните емоции, преразгледайте начина, по който се справяте с всекидневните си задължения и въведете ред в него. Продължава ТУК.