Вредата за здравето и фигурата от късната вечеря и похапването през нощта е отдавна известна. Но има продукти, които може да консумирате вечер и дори нощем, без да се притеснявате.

Сред добрите ви нощни приятели е цвеклото, което съдържа бетаин – вещество, регулиращо мастния обмен. Освен че ще ви помогне да стопите излишните мазнини, този зеленчук спомага и за по-лесно усвояване на храната.

През нощта няма да ви навреди и едно рохко сварено яйце – в яйцата има добро количество протеини, които отговарят за строежа на мускулите, и малко калории – 135 ккал на 100 г яйца. Ако ги нарежете на ситно с моркови и целина, ще получите чудесна салата за късна вечеря. Още един вариант за нощно хапване е омлетът от яйчени белтъци, посипан със ситно нарязани магданоз и чушки. Вижте кои са останалите позволени изкушения за през нощта ТУК.