Лукът и чесънът са едни от най-популярните съставки в народните рецепти при простуда. Ефективността им е проверена през вековете. Употребата им може да бъде най-разнообразна в зависимост от предпочитанията - от яденето им в суров вид до приготвянето на различни отвари.

Малцина знаят обаче, че за бързото оздравяване е полезно даже вдишването на парите. За целта нарежете на ситно или настържете на ренде една глава лук и няколко скилидки чесън. Без да се бавите, наведете се и дълбоко вдишайте няколко пъти, като редувате вдишване през носа и през устата. Лекарите твърдят, че вирусите се концентрират именно в дихателните пътища. Ето защо вдишването на полезните вещества на чесъна и лука е особено ефективно.