Спортувайте. Всички знаем, че физическите упражения са полезни за сърцето, но рядко си даваме сметка, че и дейността на стомаха се нуждае от движение. Според д-р Еудуард Ейхнър от университета в Оклахома, редовните упражения успешно се справят със стегнатия стомах, тъй като благодарение на тях храната по-бързо се придвижва по червата.

Внимавайте с разхлабителните. Разхлабителните средства се ползват с широка популярност, тъй като обикновено са ефикасни. Но имайте предвид, че към тях се привиква. Ако приемате твърде често подобни химически средства, стомахът привиква към тях и запекът се задълбочава. Затова забравете за химическите, а предпочитайте растителните слабителни средства – обикновено те съдържат фибри в суперконцентрирана форма и към тях не се развива зависимост. Лекарите обаче предупреждават, че те трябва да се приемат с обилно количество вода и да се чете внимателно листовката, тъй като и при тях има риск от поява на „муден” стомах.

за останалите четете тук