Замисляли ли сте се защо не успявате да отслабнете, дори и когато правите достатъчно физически упражнения и спазвате строга диета? Възможно е да няма резултат, тъй като не полагате правилните усилия. Отговорът се крие в типа напълняване, към който имате склонност. От това къде в тялото ви се натрупват мазнини, зависи избора на ефективна стратегия за отслабване.

Напълняване от преяждане

Преяждането е главната причина за проблема с наднорменото тегло в целия свят. Ако мазнините при вас се натрупват равномерно по цялата горна част на тялото, значи консумирате твърде много захар и като цяло преяждате. Може да ви се струва, че причината не е в това – например, да имате колеги или членове на семейството, които приемат повече храна, но не напълняват бързо като вас. В този случай е твърде вероятно да подценявате количеството храна, което поглъщате, и да надценявате количеството, изядено от другите.

Има три общи правила, които ще ви помогнат да се справите с проблема.

Целия текст четете тук