25°C   София
 

Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова, цитира думите й БГНЕС.

За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден, съответно до 70 хиляди на седмица.

Лекарят припомни, че ходенето като физическа активност е един от основните фактори на нормалния живот, защото човешкото тяло се нуждае от движение, а много от съвременните хора прекарват работното си време седнали пред компютъра.

Йонова препоръча да се практикува т. нар. скандинавско ходене /с две пръчки или щеки/, което наред с други предимства позволява да изгаряме голям брой калории. Кардиологът обаче отбеляза важността на правилното практикуване на подобни упражнения.

„У нас се случва възрастните хора да се опират на пръчки. Пръчките трябва да са с правилната височина. При такова ходене горим повече калории, защото натоварваме мускулите на ръцете, гърба, гръдните мускули. За това скандинавското ходене е отлично упражнение, когато ходим правилно“, обясни специалистът. Ходенето крие доста по-малък риск от травми и преумора от упражненията във фитнеса или джогинга.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

От какво е бил болен Ленин

Правят му секретна аутопсия в дачата в Горки От януари 1921 г. Ленин се оплаква от главоболие и...

Почина д-р Димитър Марков, спасил хиляди от ампутация

Последната молба към колегите му е да се грижат за дъщеря му и да я обучат за съдов хирург Съдовият...

Палачът на Романови умира от спукана язва

През нощта на 16 срещу 17 юли 1918 г. в мазето на Ипатиевия дом в Екатерининбург са убити последният...

Окуцяване от диабет

Със слаб ток притъпяват болката Диабетната невропатия е сериозно усложнение на захарната болест. С...

Как се познава менингитът

Менингитът е много коварна болест. Сутринта нищо ти няма, а надвечер си вече в кома в реанимацията....

Ако те боли глава, нямаш диабет

При хронична мигрена рискът от диабет от втори тип спада с около една трета, но това важи само за...

3 правила за дълголетие - добра храна, движение и секс

Правило №1 - Наслаждавайте се на любовта Медици, които изучават дълголетието, редовно изтъкват...

Нова мода - биохакинг

Целта е да си по-дълго млад и здрав Преди години Сергей Фаге пише статията "Аз съм на 32 г. и...

Британец реорганизира живота след Ковид-19

Как ще се живее след Ковид-19? Вече необратимо настъпиха твърде много и твърде дълбоки промени в...