15°C   София
 

Испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа увери, че за да съхраним доброто здраве на сърцето си, е добре да извършваме анаеробни тренировки и да се откажем от похапването на някои храни, съобщава в. "Вангуардия", цитиран от БТА.

По думите му, здравословното хранене е базирано върху консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зехтин като заместител на продукти с голямо съдържание на мазнини. В списъка си с опасни за сърцето продукти експертът е включил червеното месо. То съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.

Печените храни, които се продават в супермаркетите и кафенетата, също могат да увредят здравето, защото съдържат трансмазнини. Канепа забелязал, че трансмазнините са свързани с увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, затлъстяването и случаите на диабет тип 2. В списъка с потенциално опасните храни са пицата, пелмените и макароните, чиято консумация трябва да се ограничи.

Отбелязвайки, че стресът е сред факторите, които изострят сърдечносъдовите заболявания, експертът съветва да се откажем от консумацията на енергийни напитки. Кардиологът цитира данни на "Бритиш медикъл джърнъл", според които редовната употреба на алкохол удвоява риска от смърт вследствие на сърдечен арест и е свързана с мозъчни увреждания в дългосрочен план. Споменават се и продукти, като солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им. Канепа освен това препоръчва да се готви със зехтин, вместо с масло.



еди
03/26/2020 14:11:20

Червеното месо вредно , пилешкото вредно , било хранено с боклуци , кремвишите вредни , надениците , сухите салами пълни с сухожилия и безвкусни , кашкавал гумен безвкусен ....Кво да ручаме вика шопа ?

ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Бременна българка отправи шеговито писмо до ген. Венцислав Мутафчийски и го помоли да разреши на нейното бебе да излезе. В отговор на писмото на Ребека Рашева генералът написа: „Да излезе. Успех!“ Случката бе споделена от майката на на момичето и предизвика фурор в социалните мрежи. „Чакам внуче и от 7 март съм в Лондон

Здравей, мило мое бебе. Искам да ти кажа толкова много неща, макар все още да не мога да те видя. Усещам те всеки ден и знам, че моментът, в който ще се срещнем, наближава. Главата ми е пълна с мисли - дали ще мога да съм достатъчно добра майка, на кого ли ще приличаш, ще си хапваш ли достатъчно, ще спиш ли вечер и още куп други въпроси

Необходими продукти: 50 гр. козе сирене 1 ч.ч. безглутеново брашно  1 ч.ч. царевично брашно 1 ч.ч. кисело мляко 1 яйце 1/2 ч.ч. разтопено гхи (пречистено масло) 1 ч.л. сода Начин на приготвяне: Смесете двата вида брашно.  Добавете содата към киселото мляко, разбъркайте и изсипете при брашното. Разбийте яйцето и добавете към сместа

Mаслата, отделяни от кехлибара, съдържат янтарна киселина. Последни научни изследвания доказват, че тя има полезно въздействие върху човешкото тяло - освен всичко останало, успокоява зачервените и възпалени венци. Чували ли сте, че едно от най-честите му предназначения на кехлибара е да успокои на никнещите зъбки при бебето

Човечеството излезе в болнични

Как да ги обърнем в цивилизационен скок? Всички сме свидетели как Китай се справи със своя нов...

Как да се заредиш с енергия по тибетски

Гонете лошите мисли, бягайте от "трите отрови на ума”, казва Шераб Барма Всеки си има начини да се...

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

“Хиляди студенти не пътуват”, отсече ген. Мутафчийски, посредниците обаче се втурнаха да го опровергават “Хиляди студенти не се готвят да пътуват никъде”,отсече ген. Венцислав Мутафчийски за желаещите да заминат на бригада в САЩ. От агенциите, които намират лятна работа за младежите, обаче са на обратното мнение

Жената на канадския премиер се излекува Изненадващо Доналд Тръмп се отказа да поставя под карантина щатите Ню Йорк, Ню Джърси и Кънектикът, въпреки че през последните дни на всеки 17 минути е умирал по един нюйоркчанин. Общият брой на заразените в САЩ е почти 124 000, с което страната стана най-засегнатата от пандемията в света

Учени от БАН измериха стреса у народа от извънредното положение Крайно тревожни в ситуацията на кризата заради коронавируса са жени предимно от София, които са в активна възраст и работят в режим хоум офис. Това показва изследване на департамент “Психология” в Института за изследване на населението и човека на Българската академия на науките за

Героят от САЩ '94 Петър Александров, който е част от треньорския щаб на швейцарския  “Аарау”, се включи в изключително забавно и много професионално монтирано видео, с което целият отбор отправи послание “Заедно ще се справим”. Защитникът Раул Гигер се оказва в “голяма нужда” - в тоалетната е, а му е свършила хартията