Какво като наближава зима и трапезата изтънява от наличието на плодове и зеленчуци? Има важни играчи за студените дни, пълни с витамини, които носят здраве и пречат да напълнеем. Не бива да търсим оправдание, че няма продукти от природата и затова наблягаме на баниците и спагетите. С какво да се храним, за да пазим линия и да имаме тонус и свежест, идея дават диетолозите Огнян Симеонов и д-р Митко Ригов.

Почисти червата и покани храната

Първа стъпка в есенно-зимните дни, когато хапваме по-малко „метли” за червата (плодове и зеленчуци), е сутрин първо да изплакнем тялото отвътре с топла вода. След това е добре да се хапнат плодове. Ябълката е специалист по вътрешно чистене и е в изобилие през зимата. „Но към плодовете трябва да има и ядки, за да не пълнеем. Кисело мляко с мюсли също е вариант. Ако обаче не ви се яде сладко сутрин, пристъпете към солената закуска - пълнозърнеста филия хляб с домат (лютеница), краставица и сварено яйце, плочка сирене или кашкавал като източник на протеин”, съветва Огнян Симеонов. Нека не забравяме, че системата на хранене „Зоната” на водещия диетолог д-р Бари Сиърс съветва всяко блюдо да съдържа 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини.

целия текст четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Разгадаха първото убийство в историята

Човекът е хищник, присъщо му е да убива. Според Библията Авел е първата жертва на убийство в света....

Клуб за танци зарази хиляди, уби над 300

Клуб за танци до град Алесандрия, посещаван от възрастни хора, причинил експлозия от зараза с...

Лекари в САЩ - смаяни колко бързо се влошават и умират пациентите от COVID-19

Един медицински работник нарече това "безумно", а друг каза, че това те превръща в параноик -...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия срещу коронавируса имат много въпроси за реакциите на...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...