8°C   София
 

Обикновено се избира диета, след като някоя приятелка сподели, че е отслабнала, като я е спазвала. И оставате неприятно изненадани, че при вас не дава резултати. Причината е, че всеки организъм има своите особености – според метаболизма, типа телосложение, пола и възрастта.

Смята се, че диетата е най-лесният начин да се отслабне, но това е погрешно. За да бъде ефективна и безопасна, е нужно да се уточнят нюансите - иначе рискувате да нанесете вреда на здравето си, а след време да наддадете още на тегло.

Когато избирате диета за понижаване на теглото, спазвайте няколко принципа, които ще ви помогнат да отслабнете без риск за здравето.

Поставете си ясна цел – колко килограма трябва да свалите, докато сте на диета.

Определете срок за постигане на тази цел, но бъдете реалисти – не си причинявайте твърде голям стрес.

целия текст четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Бананова каша и приспивни сирийски песнички свързват завинаги новия социален министър с бежанците “Винаги съм знаела, че ще осиновя дете. Майка ми е осиновено дете, а аз обичам да се ровя в причините и следствията. Отгледана съм от баба и дядо. Те осиновили майка ми преди около 60 години, и знам прекрасно, че хората се свързват с любов

Мило бебе, днес е първата ни Коледа заедно. Държа те в ръцете си, за да можеш да гледаш с интерес светлините и играчките по елхата у дома. Протягаш мъничките си ръце към всяка от тях, за да ги сграбчиш. Преди да стана майка бих се притеснила, че някой ще развали елхата. Но, откакто имам теб, тези малки моменти ми носят единствено щастие

Ако планирате да забременеете, трябва да промените някои от навиците си. Не е достатъчно само да изхвърлите контрацептивите и да проследявате овулацията си. Ето с какво трябва да се съобразите, за да бъде тялото ви във възможно най-добра форма за зачеване. Ограничете кофеина Ако планирате да имате бебе,

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Лекарите замразяват пациента и печелят време за операция Представете си, че сте простреляни, умирате и ви карат в спешното отделение. Раните ви са толкова тежки, че лекарите нямат време да оперират. Кръвта ви се лее от разкъсана артерия, оставате без кислород, настъпва сърдечен арест… Но медиците не ви отписват, свързват ви към тръби и машини

Той ще е с мандат 7 г. Идеята за надзор на другите двама големи в съдебната система отпадна Борисов: Веднага ще уведомим ЕК, за да може да отпадне мониторингът Шефът на отдел “Инспекторат” към Върховната касационна прокуратура (ВКП) ще разследва главния прокурор и заместниците му, ако извършат престъпление

- Като разбрали за жеста им, шефовете на "Горубсо Мадан" АД добавили още 500 лв. - Парите са за лечението на 14-годишната Моника Сюлевска от с. Върбина, която страда от Хочкинов лимфом - Съучениците събират средства от играчки и картички Шофьорите в “Горубсо Мадан” АД дариха сумата от 500 лв., които предприятието им отпуснало за добре свършена