28°C   София
 

Какво президентско слово бих произнесъл за Нова година

Какво си обещахте за новата 2019 г.? Едва ли да се борите за световен мир. Истината е, че на Нова година хората си поставят чисто лични цели, сред които на първо място е да свалят някое и друго килограмче.

Лошото е, че 99% от хората, които си обещават да отслабнат, след 12 месеца са качили я килограмче, я десет. А който е свалил, след месец-два ги наваксва с лихва.

Хубавото е, че през 2019 г. трайното отслабване вече е възможно, дори Господ да не ви е дал желязна воля. И не ви трябват нито хапчета, нито маратонски кросове. Трябва ви само едно - знание!

Това знание е резултат от най-новите научни изследвания. Преди десетина години то още не съществуваше, но вече го има.

Вече е ясно как човешката хормонална система може да бъде манипулирана, за да събуди вълчи апетит или да убие апетита. Ако човек се въоръжи с това знание, новогодишното обещание вече е постижимо с минимум воля. Така че ако аз бях президент, щях да произнеса следното новогодишно слово:

“Народе мой! Аз няма да ви лъжа, че през 2019-а ще оправя държавата! И света едва ли ще оправя! Но нека се въоръжим с най-новите знания за човешката хормонална система, за да можем през 2019 година да отслабнем и да станем много по-здрави. Само така ще доживеем до още по-новата пенсионна възраст!”

През март 2018 г. по покана на БАН на посещение у нас бе доктор Ерик Вердин, директор на калифорнийския научноизследователски институт “Бък”, който изучава механизмите на дълголетието със свръхмодерни методи, апаратура и специалисти. Той посети няколко института на БАН и изнесе 2-3 лекции. Взех от него интервю и тъй като тематиката силно ме заинтригува, проучих десетина други авторитети от подобни школи, прочетох десетина техни книги и много статии, така че добих доста ясна, макар и аматьорска представа докъде е стигнала тази наука.

Един от резултатите е, че през май 2018 г. във в. “168 часа” публикувах статия със заглавие: “Всички диети са глупави, освен една” и подзаглавие: “Не смятайте калориите, мислете за хормоните!”

Естествено, нашенските специалисти по храненето веднага ме обориха. Един сайт, който призовава да питаме истинските експерти, направо ме разнищи. Той цитира 5-6 научни изследвания, които доказват, че калориите са много важни.

Бих могъл да отговоря с цитати от други изследвания, но малко смешно е прост журналист да влиза в спор за хормони, инсулини, митохондрии, кетони и други сложни думички. Вместо това препоръчах на едно издателство книгата “Код – затлъстяване” на д-р Джейсън Фънг, много авторитетен и много моден американски експерт по борбата с диабета. Той наистина го лекува. В нея се цитират десетки най-нови изследвания на най-сериозните институти.

Книгата вече излезе на български и всеки може да се увери, че част втора се нарича “Калориите: голямата заблуда”. Първата глава – “Грешката да се намаляват калориите”.

Препоръчвам на моите 100 пъти по-авторитетни от мен опоненти да прочетат поне тази глава, за да видят какво мислят по-авторитетните от тях.

Какво изобщо е това “калория”?

Единица мярка за енергията, която повишава определена температура. По-конкретно, старите “експерти” изгаряха дадена храна в специални камери и така измерваха колко калории съдържа. След което за отслабване препоръчваха по-нискокалоричните храни. Логично, но малко тъпо.

Защото зад едни и същи калории се крият принципно различни биохимически процеси.

Някои храни предизвикват прилив на хормона инсулин, който трупа тлъстини. Други водят до производството на кетони, които правят обратното – разграждат тлъстините. Едните предизвикват зверски апетит и само човек с желязна воля може да го овладее. Другите бързо засищат апетита и не е нужна никаква воля. А като ги изгориш в камера – същите калории.

Да вземем голямата заблуда с фрешовете – прясно изцедени плодови сокове. Хиляди жени се самоизтезават с тях. Дори да смъкнете 2-3 кила поради екстремно недохранване, после ще се надуете като Еди Мърфи в “Смахнатият професор”. Ето какво казва по този въпрос д-р Вердин:

“Има голяма разлика между това да изядеш един портокал и да изпиеш чаша портокалов сок. При сока захарта отива директно в кръвта, докато в портокала има много фибри и смилането й се забавя. Така че въпросът не е само във въглехидратите, въпросът е какви въглехидрати и под каква форма.”

Фрешът предизвиква мощен прилив на инсулин, а излишният инсулин променя цялата хормонална система по посока на затлъстяването. На това отгоре ви обхваща неутолим, вълчи глад, който няма засищане, защото фрешът е наркотик на апетита.

Другата заблуда на “експертите” е системата, при която на всеки 2 часа трябва да се похапва нещо малко, за да се поддържа висок метаболизъм. Истината е, че така се поддържа постоянно високо инсулиново ниво без спад и почивка. Така клетките стават резистентни към този хормон и панкреасът го произвежда все повече и повече, трупайки нови и нови тлъстини. Какво е диабет тип 2? Резистентност към инсулина.

Така че прави са бабите, които викаха през балкона: “Мишо, не яж тази бисквита, ще си развалиш обяда!” Едно време хората се хранеха не повече от 3 пъти на ден и бяха стройни. Сега постоянно нещо нагъват и затова задниците им са заприличали на картата на Евразия.

И уж сме бедни, а толкова дебелаци никога не е имало за 1300 години България. Баджаци като дюшеци, шкембета като морени – преди 40-50 години изобщо нямаше такива хора! Но идете в САЩ и вижте какви имперски задници се движат по улиците – понякога човек не може да ги заобиколи и трябва да мине на другия тротоар. И всичко това е резултат от експертните съвети от XX век, които у нас все още преобладават.

Аз не бих препоръчал никаква диета.

Моята препоръка е през 2019 г. да се запознаете цялостно с хормоналните механизми на затлъстяването, да опознаете себе си и чак после да си изберете диета – я средиземноморска, я неандерталска, я кетогенна, я на Ким Кардашян, на Мишел Обама или на Ути Бъчваров. Първо теоретичното знание, после сами решавайте. Затова и препоръчвам книгата на д-р Джейсън Фънг – той не кръщава никаква диета на своето име, а обяснява цялостната биохимия на затлъстяването.

Ако съветите на диетолозите от миналия век бяха правилни, резултатите нямаше да са толкова трагични. Може би най-мъдрият диетичен съвет е викът на бабата: “Мишо, не яж тази бисквита, ще си развалиш обяда!”



доктър
02/10/2019 09:01:53

в боколандия лесно се отслабва...

ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

"Заслужаваш всяко щастливо нещо в живота, защото си чудесно дете" е само едно от тях. Ето кои са останалите. Ти си невероятен слушател. Носиш доброта в сърцето си. Ти си светлината в моя живот. Винаги прави това, което е правилно. Независимо от обстоятелствата. Пред теб няма лимити за това, което искаш да постигнеш. Ти си наистина невероятен/на.

За да очаквате детето да е благодарно за нещата, които получава и правите за него, е логично да му дадете същото в замяна. Започнете с думите "благодаря". Не пропускайте да му ги казвате винаги, когато има защо. Направете така, че да ви чува, когато благодарите на други хора. Не му давайте всичко, което пожелае. Научете се да отказвате.

Ушната кал се образува естествено от външния слухов канал, който е разположен между ушната мида и тъпанчето на средното ухо. При децата тя има важно биологично приложение. Сред основните ѝ функции е формиране на водонепроницаемост за слуховия проход. Действа като лепкав капан за прах и микроби,

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Калоянчев е Ван дер Любе, дъновистка - баба Парашкева Първият филм за Георги Димитров е заснет през 1956 г. от съветския режисьор и сценарист Лев Арнщам. През 1971 г. Христо Христов снима “Наковалня или чук”, а през 1981 г. испанецът Хуан Антонио Бардем режисира “Предупреждението”. “Урок на историята” е сниман в София,

Сара Брайтман е световноизвестна звезда, чийто глас обхваща 3 октави. На 20 октомври тя ще пее пред българска публика по покана на “София мюзик ентърпрайзис”. Концертът ѝ е част от световното ѝ турне HYMN: Sarah Brightman In Concert. С него представя последния си студиен албум HYMN, който излезе миналата година.

Разследващият руски репортер смята, че делото срещу него е заради разкрития за контрола над погребалния бизнес или за бързите кредити Неистовото желание на някои местни величия да запушат устата на един разследващ журналист в Русия постигна точно обратния на търсения ефект - Иван Голунов, доскоро известен само в пределите на родината си,