Нашите гени определят не само външния вид и личност, но и слабостите в тялото ни. Депресията и безсънието може да бъдат причинени не от сериозен стрес или изтощение, а от генетично предразположение.

Кои заболявания се предават от майките на дъщерите?

Остеопороза

Остеопорозата е заболяване, при което повишената костна слабост увеличава риска от счупване. Това заболяване е с генетична предразположеност. В повечето случаи тя се проявява след менопаузата - периода, в който костите губят калций и стават

Предпазни мерки:

-  Трябва да ядете повече храни, богати на калций. Но не забравяйте, че калцият може да се абсорбира от тялото само когато се комбинира с витамин D. Консултирайте се с личния си лекар и го помолете да ви предпише необходимите витаминни добавки. Освен това се опитайте да ходите на открито по-често

- Не пушете. Този лош навик намалява способността на тялото да абсорбира калция и влияе върху костната минерална плътност

- Не пийте безалкохолни напитки. Редовната им консумация е свързана със значителен 14% увеличен риск от фрактура на бедрената кост

- Контролирайте теглото си и тренирайте. На хората на възраст между 19 и 64 години се препоръчват 150 минути аеробна активност седмично, както и упражнения за изграждане на мускулите на краката, бедрата, гърба, гърдите, ръцете и рамената два пъти седмично.

Целия текст четете тук