Майстор ли си на спането

10/13/2018 18:30:00

1/3 от живота е сън, а го подценяваме След 30-годишни проучвания на съня д-р Нейл Стенли го нарежда по важност за здравето до доброто хранене и редовните физически упражнения. Спането обаче е най-пренебрегваното от трите. "Качественото спане е жизнено важно за физическото, умственото и емоционалното здраве", казва той.

Лукът като лекарство и домашна потреба

09/13/2018 07:00:00 | Домашен лекар

Освен да те нахрани, лукът може и да те излекува. Хората отдавна са забелязали, че той действа като антибиотик и има антисептични свойства. Съдържа фибри, калций, фосфор, калий, витамини С и В6, сяра и флавоноиди. От букета антиоксиданти в лука най-полезен е кварцетинът. Той предпазва от рак и сърдечни болести.

Как се реже диня

09/11/2018 13:00:00 | Съвети

За да се доберете до съкровището на динята, първо трябва да я обелите и нарежете. Няма обаче нито правилен, нито погрешен начин да се реже диня. И все пак техниката на рязане е от значение за неговата ефективност. Немаловажен е и начинът на подреждане на парчетата, така че да се поберат в дълбока купа. Защо пък купа?

Пиеш ли чая с мляко, губиш антиоксидантите

09/09/2018 08:00:00 | Сила за живот

Понеже е богат на антиоксиданти, витамини и други полезни съставки, чаят подсилва имунната система и намалява уврежданията в клетките по цялото тяло. Освен това той регулира нивата на кръвната захар и е полезен за сърцето и съдовете. На много места сервират чая с каничка мляко за доливане. Изследването в САЩ изненадващо установи обаче,

Смути с алое - 4 рецепти

09/08/2018 07:30:00 | Домашен лекар

Алое вера се е покрило с неувяхваща слава като лечебно растение срещу какви ли не болести. Производството на екстракт от алое е една от най-големите ботанически индустрии в света. Използва се и в козметиката за сапуни, лосиони, парфюми и др. Затова не е изненада, че алоето се намърда и в състава на най-модерните напитки - смути.

Как се мери пиянството

09/07/2018 12:30:00 | Съвети

Когато си пиян, знаеш ли колко си пиян? Дали си броил чашките, или пробваш да ходиш по права линия? Оказва се, че преценката зависи от хората, с които си на масата. Изследване в 4 бара в Уелс показа, че преценката ти се влошава, ако и те са къркани. В такава компания човек става и по-безгрижен за вредите от алкохола.

Едри или дребни боровинки?

09/06/2018 12:30:00 | Съвети

Читатели твърдят, че дивите боровинки са по-полезни от отглежданите. Дали е така? И едрите култивирани боровинки, и дребните от гората са много богати на хранителни вещества. От гледна точка на здравето разлика между тях няма. И двата вида са превъзходни. Богати са на фибри и витамини С, К и на мощни антиоксиданти, сред които антоцианини,

Депресията опасна колкото и рака

09/06/2018 07:00:00 | Съвети

6 прости начина за избавяне от нея Заедно с диабета, рака, алергиите и астмата депресията е болест на съвременната цивилизация. Тя е основна причина за самоубийствата и отнема живота на над 1 милион души годишно по света. Депресията се крие зад сянката на тъгата. Тя изяжда съня, енергията, паметта, концентрацията и дори либидото.

Утайка от кафе премахва кръгове под очите

09/01/2018 07:00:00 | Домашен лекар

Никой не би искал тъмните кръгове под очите да го издадат. Но какво издават те? Недоспиване било след тежък запой, било след бурна нощ по баровете и секс на разсъмване. Но също системно недоспиване заради хронични проблеми със съня. Кожата на долния клепач е много тънка, капилярите са почти на повърхността й и според моментното им състояние я

Как да си изострите обонянието

08/30/2018 07:30:00 | Съвети

Има много причини човек да подобри своето обоняние. Една от тях е, че чрез него се изострят и вкусовите рецептори, тъй като двете сетива са свързани. Запушете носа си с ръка и опитайте непозната храна - няма да усетите вкуса й. А за описание на вкуса и ароматите на виното, кафето, бирата, чая и пр. се искат и специални умения.

Какво се замразява и за колко дълго

08/29/2018 13:00:00 | Съвети

Плодовете може ли да се замразяват? Ами зеленчуците? А месото? Отговорите на тези въпроси ще ви изненадат. Неразположенията от храна, наричани хранителни натравяния, са много чести. Смята се, че всеки шести човек в България се разболява поне веднъж годишно от това, което е ял. Със сигурност някои от тези натравяния се дължат на търговеца на

Разобличаване на меда менте

08/28/2018 08:00:00 | Съвети

Наричат меда течно злато. Той наистина е най-сладкият дар на природата и една от най-чистите храни. Експертите наричат такива храни "функционални", защото са изцяло естествени и носят множество ползи за зравето. Пчелният мед, който не е бил пастьоризиран, нито пък е загряван над температурите в кошера, съдържа 22 аминокиселини и 27 минерала,

Мислите си, че ядете куркума?

08/27/2018 12:00:00 | Домашен лекар

Много модно стана да се яде куркума. И има защо! Жълтата подправка дължи цвета си на един пигмент, чиито лечебни свойства са наистина вълшебни. Справка в най-богатия медицински архив в света MEDLINE показва, че куркумата има над 600 полезни ефекта върху човешкото здраве. Те се дължат най-вече на въпросния полифенол, наречен куркумин.

Как да се измъкнете от мъртвака

08/24/2018 11:00:00 | Съвети

Задавало се мъртво върнение. Ужас! Какъв ти тук ужас? Обвиняват мъртвото вълнение за почти всички удавяния. С него спасителите плашат най-много хората и даже им забраняват да влизат в морето. Морски вълци с вид на знаещи съветват летовниците от вътрешността на България да се вардят от "мъртвака", че ги завличал на дъното за секунди.

Как се измъквате от потъваща кола

08/20/2018 16:00:00 | Съвети

Имате 30 секунди да отворите прозорците и да изплувате навън Дори мисълта да потънеш с кола и да се удавиш е ужасна. За съжаление се случва - например падане от виадукт или внезапно наводнение от скъсан язовир. За още по-голямо съжаление много от жертвите е можело да останат живи, ако са знаели какво е трябвало да направят.

Мазилата срещу слънце са вредни

08/16/2018 16:00:00 | Домашен лекар

Титановият двуокис в тях е отровен Най-често срещаният вид рак е на кожата. И трите му разновидности се причиняват от излагане на ултравиолетови лъчи. Затова на народа му се втълпява колко важно е да се маже многократно и щедро със слънцезащитни кремове и лосиони. Това е цяла индустрия, която прави баснословни печалби от страха на хората да не