Наближава лято и мнозина се чудият как да влязат най-бързо във форма. За някои фитнесът не е опция, за други спирането на определени храни граничи с кощунство.

Как бързо да залепите корема за гърба, без да се потите в спортните зали, съветват спортните специалисти на Bright Side.

Вижте тези 7 упражнения, които може да правите, докато гледате телевизия.

Загрейте

Преди да започнете дори с 5-минутни упражнения, добре е тялото да е загряло.

1. Седнете на ръба на стол и сложете ръцете на колената.

2. Бавно се наклонете назад, за да разтегнете коремните мускули. Старайте се да държите гърба прав. Може да докосвате с гръб облегалката, но не се отпускайте.

3. Бавно се върнете в изходна позиция. Направете 10-12 повторения.

Останалите упражнения вижте тук