Преди две години Атанас Узунов от София тежал близо 140 кг и има сериозни здравословни проблеми. Днес е със 70 кг по-лек. Отслабва, без да спортува активно, като яде обилно. Ключът е в храната му, богата на естествени мазнини, разказва той пред bTV.

Заради теглото си Атанас имал високо кръвно налягане, бил в преддиабетно и прединфарктно състояние и приемал много лекарства. И решил да потърси помощ от специалисти по здравословно хранене, започнал и да чете много по въпроса.

Избрал режим с храни, богати на естествени мазнини – месо, масло, както и плодове и зеленчуци, но изключил напълно преработените захари и богатите на въглехидрати храни като хляба и другите тестени изделия.

Узунов препоръчва и да се прави и здравословно гладуване – при него поне веднъж в седмицата не се яде нищо в продължение на поне 24 часа.

За подобно отслабване приносът на храната е 80%, а само 20% се падат на движението и спорта, казва той.

Историята му е много популярна в социалните мрежи, но всеки носи отговорност за себе си и трябва сам да реши дали да следва такъв режим. Консултацията с лекар винаги е от полза.

Атанас Узунов преди КАДЪР: bTV
Атанас Узунов преди КАДЪР: bTV