Може би ви се струва невероятно, но според лекарите е напълно възможно да отслабнете по време на сън. Не че за една нощ ще свалите няколко килограма, но правилният и здрав сън нормализира обмяната на веществата и това намалява наднорменото тегло.

Специалистите твърдят, че няма вълшебна нощна диета, а правилен режим и хранене. По време на сън на всеки час се изгарят 50–60 калории. Но за да протича този процес, е нужно сънят да е не по-малко от 8 часа всеки ден. Желателно е да си лягате преди полунощ – именно тогава обмяната протича оптимално. При по-малко от 5 часа сън започва да с синтезира хормонът грелин, който стимулира апетита. Същевременно значително спада синтезът на хормона лептин, който отговаря за обменните процеси.

Целия текст четете тук