Важно е хипертоници и хипотоници да се съобразяват

Д-р Емилия Бенова

Какво се случва с хипотониците?

В жегата организмът с потта губи много соли, а както е известно, натриевите йони задържат в съдовете водата и така поддържат техния тонус. Проблемите в работата на сърцето могат също да предизвикат загуба на магнезий и калий.

Какво да правят?

Хипотониците трябва да пият много течности и така да компенсират солевия дефицит в организма. Слабо минерализирана вода е идеално средство за тях. Газираната вода също може да помогне. Горещото лято е най-подходящото време да си спомним за компотите от сливи, джанки и дренки. Те съдържат витамини, органични киселини, минерални соли. Най-добър ефект за хипотониците дават специалните напитки за спортистите, които възстановяват водно-солевото равновесие и отлично компенсират отделените с потта вода и соли. Освен това дават енергия на организма. Пият се, на малки глътки. Не бива обаче да се бъркат спортните с енергийните напитки, които са много силни. Те не са подходящиза горещините, защото съдържат много кофеин.

Не злоупотребявайте с кофеина. Той може да доведе до пристъпи на сърцебиене и резки колебания на тонуса на кръвоносните съдове. Кофеинът е силен диуретик, което го прави неподходящ за високите температури. Най-добре е хората с ниско кръвно налягане през лятото да забравят за кафето и алкохола и да ги заменят с чай от мента и сок от боровинки!

Какво се случва с хипертониците?

Те са най-уязвими в жегата. При тях с потенето също се нарушава водно-солевия баланс. Кръвта в кръвоносните им съдове се сгъстява. Половината от българите са с високо кръвно налягане.

Какво да правят?

Обикновено те са инструктирани да взимат аспирин или антистенокардитни средства, които разреждат кръвта. Но има и други средства като студеният чай с парченца лимон. За предпочитане са билковият или зеленият.

Ментата и маточината имат удивително благотворен ефект за хората с високо кръвно налягане. Добрата комбинация между тези две билки е 50:50. Чаят се залива с гореща вода и престоява 5 минути. Пие се както горещ така и студен. При високо кръвно налягане чаят от каркаде много помага - той буквално разрежда кръвта. Най-добре е да се приема студен.

Арабите са измислили чудесно средство за утоляване на жаждата - сухо бяло вино, разредено наполовина или на две трети с вода. Препоръчителната доза е не повече от 100-150 мл на ден.

Поставянето на краката в гореща вода е старо изпитано средство за намаляване на кръвното налягане. Тогава притокът на кръв отива към долните крайници и временно се обезкървяват мозъкът и горната част на тялото, където е сърцето. При горещините обаче този метод не е за препоръчване.