Две трети от хората в развитите страни спят по по-малко от препоръчаните от СЗО 8 часа на нощ.

Ако човек спи по 6 часа и 45 минути на нощ, без медицинска намеса ще доживее само до 62 г.

Мъжете, които не си доспиват, имат с 29% по-малко сперамозоиди в сравнение с мъже, които спят добре.

Ако шофирате след само 5-часов нощен сън, рискът да катастрофирате е 4,3 пъти по-голям. Ако сте спали само 4 часа, рискът е вече 11,5 пъти по-голям.

Топлият душ подпомага заспиването не защото загрява тялото, а защото разширява кръвоносните съдове и те излъчват повече телесна топлина. В резултат телесната температура спада. За да заспи човек, телесната му температура трябва да спадне с 1 градус.

Ако е спал по-малко от 8 часа, спортистът достига до физическо изтощение с 10-30% по-бързо.

Разстройствата на съня са повече от 100, като сред тях безсънието е най-често срещаното.

Ранобудните, които стават на зазоряване, са около 40% от населението на света. Нощните птици, които лягат късно и стават късно, са 30%. Другите 30% са смесен тип хора.